Was verantwortungsvolles Spielen bedeutet
Verantwortungsvolles Spielen beginnt damit, dass du Glücksspiel wie eine Freizeitausgabe unter vielen behandelst, ähnlich einem Kinobesuch oder einem Abendessen im Restaurant, für das du vorab eine feste Summe beiseitelegst. Riskiere folglich nur Beträge, die dir im Zweifel nicht wehtun, und verlasse dich nie darauf, mit Gewinnen deine Rechnungen decken zu können. Der Hausvorteil führt nämlich dazu, dass auf lange Sicht immer der Anbieter im Vorteil ist und nicht der Spieler. Das ist kein Fehler im System, sondern schlicht die Grundlage, auf der die ganze Branche ruht. Wer das von Anfang an verinnerlicht, spielt gelassener und behält den Überblick.
Hilfsmittel für mehr Kontrolle
Selbst dort, wo die deutschen Vorgaben nicht greifen, stellen dir seriöse Plattformen eine ganze Palette an Schutzfunktionen zur Verfügung. Meist findest du sie direkt in deinem Konto unter dem Punkt „Verantwortungsvolles Spielen” oder „Limits”. Schade ist einzig, wie selten sie genutzt werden, denn kaum etwas macht aus einem guten Vorsatz so verlässlich eine feste, verbindliche Grenze.
Limits für Einzahlung, Einsatz und Verlust
Du selbst legst fest, welche Obergrenze pro Tag, Woche oder Monat für Einzahlungen, Einsätze oder Verluste gelten soll. Den größten Nutzen entfaltet ein solches Limit, wenn du es mit kühlem Kopf festlegst, also weder mitten im Spiel noch unmittelbar nach einer Pechsträhne. Behalte außerdem im Hinterkopf, dass seriöse Anbieter eine Erhöhung des Limits erst nach einer Wartezeit wirksam werden lassen, eine Senkung dagegen sofort in Kraft tritt.
Sitzungslimits, Spielpausen und Realitätschecks
Ein Sitzungslimit legt fest, wie lange eine einzelne Spielrunde am Stück dauern darf, und in gewissen Abständen erinnern dich Realitätschecks daran, wie viel Zeit bereits verstrichen ist und wie es um deine Bilanz steht. In beiden Situationen wirst du für einen Augenblick aus dem Spiel geholt und gewinnst so den Moment, dich bewusst fürs Weitermachen oder fürs Aufhören zu entscheiden. Zusätzlich bewahren dich kleine, fest eingeplante Pausen davor, dass aus einer Stunde unbemerkt ein halber Abend wird.
Selbstausschluss und OASIS
Genügt eine einfache Auszeit nicht länger, kannst du dich selbst sperren, entweder für einen festgelegten Zeitraum oder ganz ohne festes Ende. In Deutschland läuft das über die zentrale Sperrdatei OASIS. Sobald dort ein Ausschluss vermerkt ist, gilt er anbieterübergreifend und erfasst alle in Deutschland lizenzierten Casinos und Wettanbieter. Betreiber mit einer ausländischen Lizenz sind zwar nicht an OASIS angeschlossen, stellen dir aber eigene Funktionen zum Selbstausschluss bereit, die du jederzeit nutzen kannst.
Warnzeichen für problematisches Spielverhalten
Eine Spielsucht bricht nur selten von einem Moment auf den anderen aus, weit öfter nähert sie sich langsam und fast unbemerkt. Eben darum zahlt es sich aus, das eigene Verhalten ab und zu ehrlich zu hinterfragen. Hellhörig werden solltest du, wenn du verlorenem Geld hinterherjagst, um es zurückzuholen, wenn du deine Einsätze immer weiter steigern musst, damit der gewohnte Nervenkitzel überhaupt noch entsteht, oder wenn du mit geliehenem Geld spielst. Ebenso bedenklich ist es, wenn du dein Spielen vor Familie und Freunden geheim hältst, wenn Beruf, Hobbys und Beziehungen leiden oder wenn dich spielfreie Tage nervös und gereizt machen.
Findest du dich in gleich mehreren dieser Punkte wieder, ist das kein Grund für Scham, wohl aber ein guter Anlass, kurz innezuhalten. Ganz vorn steht dabei immer eine ehrliche Selbsteinschätzung, und dabei helfen dir sowohl anonyme Online-Tests als auch Beratungsstellen, die dich dabei begleiten, deine Lage offen einzuordnen.
Tipps von Spielen.cfd für einen gesunden Umgang
Schon wenige einfache Grundregeln genügen, damit das Spielen ein Vergnügen bleibt. Lege dir bereits vor dem ersten Einsatz ein klares Budget fest und halte konsequent daran fest, auch an einem Tag, an dem einfach nichts glücken will. Spiele nie, um Geldsorgen zu verdrängen, und lass es sein, sobald Alkohol, Frust oder Stress im Spiel sind. Sieh Verluste als Eintrittspreis für die Unterhaltung und nicht als Summe, die du um jeden Preis zurückholen musst, und gönn dir immer wieder ganz bewusst eine Pause. Und vergiss zum Schluss nie, dass Glücksspiel in deinem Leben allenfalls eine Nebenrolle einnehmen und niemals in den Mittelpunkt rücken sollte.
Hilfsangebote und Beratung in Deutschland
Merkst du, dass dir die Kontrolle allmählich entgleitet, dann kannst du dir sicher sein: Mit dieser Erfahrung bist du längst nicht allein, und wer sich Hilfe holt, zeigt damit Stärke statt Schwäche. In Deutschland steht dafür ein engmaschiges Netz an Angeboten bereit, die kostenlos sind, vertraulich behandelt werden und auf Wunsch anonym bleiben:
- Hilfetelefon Glücksspielsucht: kostenfrei und anonym unter 0800 1 372 700 zu erreichen und deine erste Adresse für sämtliche Fragen rund ums Glücksspiel.
- BZgA-Beratung zur Glücksspielsucht: Infos, Selbsttests und ein Beratungsangebot der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, das du unter bzga-spielsucht.de findest.
- Check dein Spiel: ein anonymer Online-Check deines Spielverhaltens mitsamt Ausstiegsprogramm der BZgA, erreichbar auf check-dein-spiel.de.
- Beratungsstellen der Bundesregierung: einen Überblick über regionale Anlaufstellen bekommst du bei der oder dem Bundesbeauftragten für Suchtfragen.
An diese Stellen können sich genauso Menschen wenden, die sich um einen Angehörigen oder eine Freundin sorgen. Niemand muss ein solches Problem ganz allein stemmen.
Der Schutz von Minderjährigen
Am Glücksspiel teilnehmen darf nur, wer volljährig ist, also mindestens 18 Jahre alt. Aus diesem Grund kontrollieren seriöse Anbieter das Alter ihrer Nutzer, doch auch du als Erwachsener bist dafür verantwortlich, Minderjährige von deinem Spielerkonto fernzuhalten. Unterstützung bieten dir technische Hilfsmittel wie Jugendschutzfilter und kindersicher eingerichtete Geräte, etwa über Programme wie JusProg, die den Nachwuchs zuverlässig draußen halten.